公交驾驶员怎样预防各种疾病

公交车驾驶员是个十分辛苦的职业。春夏秋冬，风霜雨雪，公交车不间断地行驶，就像人身上血管里的血液在不停地流淌，穿行在城市的大街小巷，满足了市民出行的需求。驾驶员的辛苦背后，往往伴随着各种疾病的纠缠，下面为大家科普一下驾驶员常见的几种疾病及有效预防方法。

1、颈椎病的预防

驾驶车辆时不仅要集中精力，而且长时间以固定姿势平视前方，致使颈椎疲劳，久之颈椎就会出现毛病。建议停车休息时，司机最好能离开座位活动一下，并用双手揉捏颈椎两侧的肌肉，同时可做原地跳跃运动。

2、腰酸背痛的预防

坐的笔直开车其腰椎承受的压力是最大的，向前扑的姿势更为严重。据骨科专家介绍，在保持坐下再向后靠倾斜十公分左右的位置最为护腰。车要开的平稳，尽量减少车辆前后左右摆动的幅度和高低坑洼上下的冲击度。减少紧急制动，拒绝超速行驶，以保持腰部、颈部的舒适。平时注意锻炼身体，跑步、打球、转颈运动、打太极拳等运动，对腰部不适很有帮助。

3、关节炎的预防

夏天开车时不可贪凉，冬天车窗最好紧闭，尤其要注意左半身，因左半身紧邻左侧车窗，容易进风。所以，不少开车多年的老司机大多患有左肩周炎、左腿关节炎等病症。

4、肠胃病的预防

烟酒对肠胃危害较大，尤其吸烟对健康有百害而无一益，况且酒后驾车更加危险。早晨不要空腹开车，但也切忌暴饮暴食后马上开车，这都会对肠胃有较大损害。

5、视力下降的预防

驾驶员的双眼，是安全行车的前提和保证。开车长时间用眼，平时若不注意眼睛保健，再加上持续疲劳易导致视力下降。为了缓解眼部疲劳，建议常做眼保健操。双手轻轻揉搓眼的周边和鼻窝，每次揉搓十分钟，做眼保健操时要注意手的清洁。

6、肛肠疾病的预防

开车长时间久坐易得痔疮。要注意卫生，多饮水，多吃蔬菜和水果，以防便秘。一旦患有痔疮要及时治疗，平时饮食以清淡为主，忌酸辣酒类等刺激食物。

来源：公共交通资讯